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中醫教你5招防治心血管病!

心血管疾病成因眾多,分為先天及後天因素,後天因素可例如高血壓、抽煙、糖尿病、缺乏運動、肥胖、高血脂、飲食習慣不良以及過量飲酒等造成。常見的心血管疾病包括冠狀動脈症候群、中風、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、動脈瘤等。

事實上有九成的心血管疾病是可以預防的,可籍著減少危險因子來預防動脈硬化,本文將以中醫角度,教你5招防治心血管病,盡早保養心血管!

中醫理論的心血管疾病類型

中醫論證以「望、聞、問、切」的方式,在心血管疾病上,中醫把患者分為六大類型,分別為「濕熱鬱結型」「肝鬱化火型」「胃熱腑實型」「脾虛痰盛型」「脾腎兩虛型」「氣滯血瘀型」,因應不同類型的心血管疾病,於中醫而言有不同的治療方法。

心血管疾病因心肝脾等臟腑功能失調,痰濁瘀血過度積聚,影響血脈運行而造成心血管病,病因可分為:

  1. 臟腑功能減退:隨著年紀增長,臟腑機能逐漸減弱,尤其心臟、腎臟與心血管病關係密切。
  1. 飲食不節:過食高糖高鹽高脂的食品,損傷脾胃,聚濕成痰,阻滯血脈。
  1. 情志所傷:過度憂慮、憤怒等情緒,會影響臟腑氣機運行,氣滯則血瘀。
  1. 勞逸失調:長期缺乏運動,久卧傷氣,導致氣血運行不暢;過度勞累,缺乏休息,耗傷心神。

中醫五招預防心肌梗塞

第一招:穴位保健 —— 經常按壓 內關穴(手掌後,腕上三指幅處兩筋之間),膻中穴(胸部正中線上,兩乳連線中點),每次約10分鐘,有助疏通與心臟相關的經絡氣血。

第二招:飲食保健 —— 進食宜以清淡為主, 少食重味肥膩的食物。避免過飽,過飽時胃部會壓迫心臟,加重心臟負擔。 《黃帝內經》云「心病者,宜食薤」,可適當多食葱、蒜等,有助理氣行滯。

第三招:運動保健 ——  太極拳可提升心肌梗塞病人的攝氧量,氣功可預防心腦血管疾病,還有八段錦、瑜伽等,均對心血管病人有益。避免太過劇烈和競爭性的運動。

第四招:預防「三高」 ——   高血壓、糖尿病、高膽固醇都是引致心血管疾病的主要因素,因應每人體質配合相應中藥,對「三高」作穩定的調節作用,並同時調理臟腑功能。

每五招:日常生活 —— 日常生活聽著簡單,但做起來卻是很不容易的!日常保持心境開朗,避免過於憤怒、激動等情緒波動;注意天氣寒熱,太過寒冷和炎熱的環境均會加重心臟負擔,保持居住環境空氣流通,避免氧氣不足加重心臟負擔。

只要日常生活可遵從以上五點,保持身體健康,維持良好的血管狀態,便能有效預防及治療各種心血管疾病。